¿De qué va el curso?
Módulo 1
Introducción
Inicia tu camino de introspección plasmando tu visión actual de la meditación. En este módulo entrarás en contexto con los conceptos clave que utilizaremos, preparando el terreno para la transformación que experimentarás a lo largo de este curso.
Día 1
Introducción
El panorama completo del curso.
Día 2
Glosario
Contexto para sintonizar en la misma frecuencia.
Día 3
Las barreras
Identificaremos qué impide entender el concepto de meditar.
Módulo 2
Los 12 mitos
En este módulo reestructurarás paso a paso la visión distorsionada de la meditación. A través de 12 clases, la dinámica será «abandonar viejas creencias» para adoptar conceptos reales, consolidando la teoría con una práctica diseñada para llevarte a meditar de manera indirecta y progresiva.
Día 4
Mito 1
Dejarás atrás la idea de poner la mente en blanco.
Día 5
Mito 2
Reconocerás que meditar no es reflexionar.
Día 6
Mito 3
Buscarás la firmeza de una decisión deliberada, más que una paz inmediata.
Día 7
Mito 4
Entenderás que meditar es una gran aliada frente a la ansiedad y el estrés.
Día 8
Mito 5
Tomarás un camino introspectivo sin experiencias extracorporales.
Día 9
Mito 6
Aceptarás que la vida a veces es incómoda, sin el engaño del optimismo falso.
Día 10
Mito 7
Sabrás que meditar no es exclusivo de ninguna religión.
Día 11
Mito 8
Verás que la distracción es constante y que eso te hace el candidato perfecto.
Día 12
Mito 9
Buscarás ir más allá del descanso mientras meditas.
Día 13
Mito 10
Aprenderás a integrar la meditación a tu vida cotidiana.
Día 14
Mito 11
Practicarás incluso en el caos de la vida cotidiana.
Día 15
Mito 12
Buscarás tu postura ideal para aprovechar al máximo la meditación.
Módulo 3
El camino
Este módulo representa un punto de inflexión, pasaremos de la enseñanza guiada a un proceso de inmersión profunda donde tú eres el protagonista. Es un desafío diseñado para aplicar directamente la meditación, liberando los conceptos básicos para recibir una práctica formal y comprometida.
Día 16
Meditar
Conocerás el verdadero significado de la meditación.
Día 17
La postura
Encontrarás la postura que te brinde mayor comodidad.
Día 18
Notar
Entenderás qué es realmente una distracción.
Día 19
Liberar
Sabrás que la verdadera libertad nace de una actitud no reactiva.
Día 20
Regresar
Comprenderás que el regreso inicia cuando te liberas de la distracción.
Día 21
El relato
Tendrás la capacidad de llevar la meditación a cada instante.